Dich erwarten
> Übungen des bewegten Qigong -meditative, harmonische, langsame und fliessende Bewegungen welche das Qi mithilfe des Atems lenken, kräftigen und harmonisieren.

> Übungen des stilles Qigong - meditative Übungen mit direktem Zugang zur inneren Stille. Dies verschafft eine tiefe Entspannung von Körper und Geist.

Hatha YogaBasics - Verbinde dich mit DIR
Dich erwartet eine ganzheitliche Praxis durch die Basics der Yoga Asanas (Positionen), der Pranayamas (Atemübungen) und der Meditation. Diese Stunden eignen sich für alle Level, ob Beginner oder Wiedereinsteiger. Auch wenn du körperliche Einschränkungen hast - Yoga ist keine Hürde. Beim Yoga geht es nicht um schneller, höher, besser - beim Yoga geht es nur um DICH. Komm gerne vorbei und lerne die Yogapraxis kennen oder begrüsse sie als Ausgleich.

Dynamisch, fließend und meditativ - Ganzkörpertraining mit meditativem Charakter.
Das besondere am Power Vinyasa Yoga sind die fließenden und dynamischen Bewegungen, welche synchron zur Atmung ausgeführt werden. Durch einzelne tanzähnliche Sequenzen - mit Fokus und synchronisiert zur Atmung - bringen wir unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele in Einklang.
Durch regelmässiges Üben wirst Du zum Experten Deines eignen Körpers, Deines Wohlbefindens und Deiner Gesundheit.

Qigong stammt aus China und ist eine ganzheitliche, gesundheitfördernte Bewegungskunst.
Wenn ein Kind Qigong lernt, lernt es

> seine Gelenke, Sehnen und Muskel auf eine natürliche Art zu fördern
> seine Atmung und seine Haltung bewusst wahrzunehmen
> sein Gehirn und seine Körperbewegung zu koordinieren
> seine Achtsamkeit, Konzentration zu verbessern
> einen Zugang zu sich zu finden und sein Selbstbewusstsein zu stärken