Bienvenue au Gym Bootcamp

ENTRAÎNEMENT POUR ADULTE

COURS ANNULÉ JEUDI SOIR LE 16 FÉVRIER ET VENDREDI MIDI LE 17 FÉVRIER

VENEZ NOUS AIDER AU MONTAGE DE NOTRE COMPÉTITION À L'ARÉNA ST-MICHEL ENTRE 17:30 À 20:30

HORAIRE SESSION HIVER

LUNDI AU VENDREDI 12:00 À 12:45

LUNDI, MARDI ET JEUDI 19:30 À 20:30

Les exercices ciblent tous les muscles du corps en plus de travailler votre endurance cardiovasculaire.

Pourquoi devriez-vous vous entraîner au gym bootcamp:

• Accès à plusieurs équipements ( trampoline, barre, poids libres, élastiques et autres)
• Entraînement sur un sol de gymnastique : diminue les impacts et le stress au niveau des genoux et du dos
• Entraînements adaptés et ajustés à votre niveau
• Entraînez-vous à votre rythme et selon votre horaire
• Aucun engagement n'est nécessaire

Bénéfices:

• La Remise en forme
• La perte de poids
• La prise de masse musculaire
• Développement des qualités physiques
• Développer la coordination
• Améliorer la souplesse
• un squelette et des articulations renforcés
• Amélioration sur le plan mental : meilleure qualité de sommeil, diminution de l'anxiété, meilleure gestion du stress
• L'amélioration de votre endurance cardiovasculaire
• Relever et réussir de nouveaux défis
• Bien être et beaucoup de plaisir garanti!

( recommandation de 3 entraînements par semaine minimum et de vous créer un compte pour accélérer le processus d'enregistrement. )

Arrivez au moins 5 minutes d'avance.

1. Prenez un repas au moins 1 heure avant le cours.
2. Lors de votre arrivé, vous devez retirer vos bottes et les mettres dans bac petit bac. Mettez tous vos effets dans grand bac dans les cases blanches mise à cet effet.
3. Apportez vous une grande bouteille d'eau, une serviette ainsi qu'une petite collation pour la fin du cours.
4. Tentez d'être déjà en habit de sport à votre arrivé, pas de chaussures. Vous pouvez rester nu pied ou en chaussettes.
5. Attendez qu'om viennes vous chercher à l'entrée.
6. Au plaisir de vous pousser au dessus de vos capacités!

Sophie :)